お母さんがひとりになって自分を取り戻す
竹富島リトリートSUKHAの休息

プラン内容

1日目

石垣空港お迎え
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昼食
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船で竹富島へ
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お宿にチェックイン
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カウンセリング
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夕食（心と体に優しいヴィーガンディナー）
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心理セラピー　セッション１
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くつろぎタイム

２日目

起床
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コンドイビーチで朝ヨガ
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朝食
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心理セラピー　セッション２
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船で石垣島へ
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石垣空港へ
時間があれば石垣島ドライブサービス

セッション内容

カウンセリング

今、抱えている困りごとや悩みは何でしょうか？
今、心にひっかかって苦しいことは何でしょうか？
今、いちばん言いたいけど、
言えないのはなぜでしょうか？
時間をかけて、今回のリトリートの主題を
愛を持って見つけていきましょう。
あなたの旅はこのために必要だったのです。

マインドフルネスヨガ

竹富島の朝、白砂のコンドイビーチで爽やかな風に吹かれながら行うマインドフルネスヨガ。
「マインドフルネス」とは「一切の判断をせず、今に集中している状態」のことです。
目を閉じ、五感に身を任せながら、伸びた手の先に少しずつ明るくなっていく空と海が見えるでしょう。

心理セラピー

心は繊細で複雑です。
いつもどんなときも”わたし”が傷つかないよう、壁を作ったり、蓋をしたりして守ってくれています。

具体的には、自律神経系が過剰に反応したり、
逆に、反応しなくなり、”失体感症”と言われる状態になっている場合が多いです。

呼吸法をメインに、身体感覚に意識を向けるワークで自分の”からださん”を取り戻しながら、徐々に私の心を守ってくれている”こころさん”に気づいていきましょう。

”こころさん”の存在を自覚し、自分自身に意識を向けていくワークです。
本来の自分に向き合うことは、時として辛い出来事を思い出し、もっと苦しくなる場合がありますので、無理はしません。
あなたのペースに合ったワークで少しずつ、自分自身を癒していきます。

宿泊

「おーさんてぃん青空舎」さん

絵本の中に入り込んだかのような
手作りのものに囲まれた優しさ溢れるお宿。
オーナーのお人柄が素敵なのです。
お料理も上手で、即興でつくるドレッシングやソースが絶品。
手入れの行き届いたお庭には南国ならではの樹木や花、
何種類ものハーブが育てられ、
庭を散策しながら、お料理やお茶に使われた
ハーブを教えてくれたりする時間も良いです。

https://www.booking.com/hotel/jp/osantein-qing-kong-yadoru.ja.html

料金/定員

料金：１泊２日　15,000円＋ダクシナ✳︎

内訳
・石垣島到着後、空港～竹富島～空港までの往復交通費（送迎車ガソリン代・フェリー代）
・竹富島での宿泊・食事代
（石垣島までの交通費は別途ご負担ください。）

2名様相部屋です。
一人部屋ご希望の場合は、追加料金10,000円（税込）となります。

定員： ２名

✳︎ダクシナとはインドの伝統では、ヴェーダーンタのクラスは神聖なものとされています。その知識と教えの伝統に対する感謝と尊敬を表すのが「ダクシナ」です。インドでは、生徒は自分の得られた価値に応じてダクシナをします。ダクシナは、先生を通して自分と知識の関係を築いて勉強を完成するためにとても大切なものです。伝統に従い、私のクラスもダクシナで行います。ダクシナの金額はご自分で無理のない額をお決めください。ダクシナ封筒を用意していますので、お名前を書いて、クラスが終わったあとにお渡し下さい。